プチ習慣で体力アップ！

ブログと英語を初めてから特に習慣を意識するようになりました。

ブログは、今日の記事で毎日連続200日達成。

DMM英会話も今朝時点で、9,575分(383レッスン)になりました。

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この２つ習慣を毎日継続することは、正直とても大変です。

英語とブログにかけている時間は、毎日２時間ぐらい。仕事の残業や飲み会などがあると、寝る間を削って何とか継続している状況です。

私自身、意識的に続けている習慣は、英語とブログ以外にありません。

40歳を過ぎると、体力の低下を非常に感じます。

体力、筋力、瞬発力などの劣化を自分自身で確実に感じるようになりました。

体が省エネモードになり、昔と同じ量だけ食べているとドンドン太ります。笑

何もしなければ、どんどん魅力のない老人になっていくことは確実です。

毎日のちょっとした努力で、劣化を防ぐ。さらには、自分を変える、プチ習慣にトライすることにしました。

私の中で今かなり気合を入れないと続かない習慣が、英語とブログです。

このレベルの習慣をさらに増やすとなると、体がもたないので、もっと短時間で気軽に、毎日、実行できるプチ習慣をやることにしました。

特に体力低下を防ぐ、プチ習慣です。

＜習慣＞　効果　大　、時間と労力　大　　　・・・英語、ブログ　（２時間/日）

＜プチ習慣＞　効果　小　、時間と労力　小　

※プチ習慣にかける時間や労力を出来る限り少なくします。

上記にあげた事は、習慣とは言えないぐらい楽なモノばかりです。でもやらないよりマシ。

やる事で、何もしなくても発生する劣化を維持できればそれで、OKです。

また思いつきレベルですが、年明けからジムに行こうかなと考えています。

理由は、下位の本を読んだから。笑。

体力低下が酷くて、ダイエットも全然できない状況。

まずはプチ習慣で、体力劣化を防ぎます。

そして、継続できれば2019年からジムに行って筋力アップ。

近くのコナミスポーツとか会社近くの24時間ジムを調査中。

2人の子供も大きくなり、あと10年ぐらいすると、夫婦二人の生活に戻るかもしれません。

美食、運動、知的生活を継続できれば、夫婦二人のでシニア生活もきっと楽しいモノになります。

自分の未来を少しずつ変える

プチ習慣

皆さまもいかがですか？

それでは

ぐっさん。