ダイエット３か月結果報告
スマート体重計RENPHOを購入してから実施している
超ゆるゆるダイエットの結果報告です。
体重の結果発表
71.50Kg(先月よりマイナス1.5Kg)
今までの経過
73.15kg(6.16)
73.00kg(7.17)
73.10kg(8.16)※報告できず
71.50kg(9.6)
ついに、71キロ代に突入です。
素晴らしい結果です。
スマート体重計は、専用アプリに細かいデータを瞬時に転送できます。
42歳ですけど、体内年齢は37歳。これは嬉しい。
他の数値もいろいろ計測できるところがスマート体重計の良いところ。
先月体重報告をさぼっていました。
実は、73.10kg(8.16)だったので、皆様にダイエットの結果を恥ずかしくて
出来ませんでした。
ちょうど、家族旅行中で暴飲暴食をしていたので、
お盆付近にどんどん体重が増えているのがわかります。
ダイエットを振り返って
こまめに体重を測定することで、体重が増える瞬間がわかってきました。
体重が一気に増える時、
それはお酒を飲み時です。
最近、朝のDMM英会話がきつくて、平日のお酒を控えています。
平日お酒を飲まなければ、体重は少しずつ減少します。
しかし、取引先や同僚との会食や飲み会が入ると、
一気に体重が増加します。
あたり前のことですが、
- 飲まなければ、徐々に痩せていく。
- 飲むと、一気に体重が増える。
という繰り返しです。
運動不足
英語とブログを始めて、一番犠牲にしていること、
それは運動です。
最近ジョギングや自転車にもほとんど乗らなくなりました。
運動したいけど、時間が足りなくて、運動できない状況です。
優先順位をつけた結果、運動がおろそかになっています。
優先順位
私は不器用なので、どれか一つに力をいれると他がおろそかになります。
今の私の優先順位、１位から3位は、こんな感じです。
1位 はてなブログを毎日更新すること （現在連続更新 103日）
昨日は急に上司から飲みに誘われ、グダグダの記事でなんとか更新。
なんと23時59分更新でした。あぶねー。
2位 DMM英会話を毎日やること （累計5,400分）
平日2レッスン、土日3レッスン、休まず実施しています。
3位 仕事でお金を稼ぐ
家族の生活を守るため、仕事でお金を稼ぐ。
正直、ダイエットの優先順位は、とても低いです。
低いから、ダイエットにも大きな結果が出せないのでしょう。
反省。。
次月度のダイエット対策
１ 聞くだけでやせるラジオを聴く
聞くだけなので、超ラクチン。Voicyのオススメチャンネルです。
2 毎日スマート体重計RENPHOで測る
Amazonで約3000円で購入できる、スマート体重計。
売れに売れています。
※2019年1月14日追記 なぜか商品名が変更になりました。
3 お酒を控える。
お酒を控えると、体重が減るのは間違いなし。
以上、この3つを緩く実践することで、来月は、
70キロ代を目指します。
それでは
ぐっさん。
PS
明日は、さっそく、楽しい飲み会！！