ぐっさんの考え

読書、仕事効率化、DMM英語、ITガジェット、グルメ等について独自の考えを発信します。

スマート体重計RENPHO(ES-26P1)でダイエット3か月報告!

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ダイエット3か月結果報告

 

スマート体重計RENPHOを購入してから実施している

超ゆるゆるダイエットの結果報告です。

  

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体重の結果発表

 

71.50Kg(先月よりマイナス1.5Kg)

 

今までの経過

73.15kg(6.16)
73.00kg(7.17)
73.10kg(8.16)※報告できず
71.50kg(9.6)

 

ついに、71キロ代に突入です。

素晴らしい結果です。

 

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スマート体重計は、専用アプリに細かいデータを瞬時に転送できます。

42歳ですけど、体内年齢は37歳。これは嬉しい。

 

他の数値もいろいろ計測できるところがスマート体重計の良いところ。

 

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先月体重報告をさぼっていました。

 

実は、73.10kg(8.16)だったので、皆様にダイエットの結果を恥ずかしくて

出来ませんでした。

 

ちょうど、家族旅行中で暴飲暴食をしていたので、

お盆付近にどんどん体重が増えているのがわかります。

 

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ダイエットを振り返って

 

こまめに体重を測定することで、体重が増える瞬間がわかってきました。

 

体重が一気に増える時、

 

それはお酒を飲み時です。

 

最近、朝のDMM英会話がきつくて、平日のお酒を控えています。

平日お酒を飲まなければ、体重は少しずつ減少します。

 

しかし、取引先や同僚との会食や飲み会が入ると、

一気に体重が増加します。

 

あたり前のことですが、

 

  • 飲まなければ、徐々に痩せていく。
  • 飲むと、一気に体重が増える。

 

という繰り返しです。

 

運動不足

英語とブログを始めて、一番犠牲にしていること、

それは運動です。

 

最近ジョギングや自転車にもほとんど乗らなくなりました。

 

運動したいけど、時間が足りなくて、運動できない状況です。

 

 優先順位をつけた結果、運動がおろそかになっています。

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優先順位

私は不器用なので、どれか一つに力をいれると他がおろそかになります。

 

今の私の優先順位、1位から3位は、こんな感じです。

 

1位 はてなブログを毎日更新すること (現在連続更新 103日)

昨日は急に上司から飲みに誘われ、グダグダの記事でなんとか更新。

なんと23時59分更新でした。あぶねー。

 

2位 DMM英会話を毎日やること (累計5,400分)

平日2レッスン、土日3レッスン、休まず実施しています。

 

3位 仕事でお金を稼ぐ

家族の生活を守るため、仕事でお金を稼ぐ。

 

正直、ダイエットの優先順位は、とても低いです。

低いから、ダイエットにも大きな結果が出せないのでしょう。

反省。。

 

次月度のダイエット対策

 

1 聞くだけでやせるラジオを聴く

 聞くだけなので、超ラクチン。Voicyのオススメチャンネルです。

voicy.jp

 

2 毎日スマート体重計RENPHOで測る

 Amazonで約3000円で購入できる、スマート体重計。

売れに売れています。

 

3 お酒を控える。

お酒を控えると、体重が減るのは間違いなし。

 

以上、この3つを緩く実践することで、来月は、

70キロ代を目指します。

 

それでは

 

ぐっさん。

 

 

PS

明日は、さっそく、楽しい飲み会!!

 

 

 

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