ぐっさんの考え

読書、仕事効率化、DMM英語、ITガジェット、グルメ等について独自の考えを発信します。

2018-10-27から1日間の記事一覧

睡眠負債を解消する5つの方法

睡眠負債 仕事量の増加で、今週は睡眠不足でした。 今週の睡眠時間 理想の睡眠時間 睡眠負債 月 5 6 -1 火 5 6 -1 水 5 6 -1 木 4 6 -2 金 3.5 6 -2.5 合計 22.5 30 -7.5 私の理想の睡眠時間と比較すると、マイナス7.5時間。 平日の5日で、1日分の睡眠以上に…